近很多朋友问关于“如何调养脾胃的问题”

在人体中，脾胃居中，是身体的「重要枢纽」，影响着五脏六腑的正常运作。夏天，人体腠理开泄，体力消耗增大，加上昼长夜短、睡眠不足等因素，常使人感觉“无病三分虚”，脾胃最为虚弱。进入秋季，如果还不注意对脾胃进行保养，进食过多黏硬、辛辣、肥甘味厚的食物，或吃得过饱，使胃难以负重，便可能造成对脾胃功能的损害，引起脾胃虚寒、消化功能衰退等一系列症状表现。

如：腹部冷痛绵绵，喜温，口淡不渴，吃饭不香，食后腹胀，四肢发冷，大便稀溏、进食生冷症状加重，小便清长或不利，妇女白带清稀而多、且月经常常迟来、多有血块等。

特点：病程长、病势较缓。

舌象：舌淡胖嫩，舌苔白润且舌质偏淡。

脉象：脉弱无力、脉沉迟。

藏医认为，脾胃疾病是由气候、饮食、起居行为不当所引起，如过度的劳累，感受风寒潮湿，饮食不洁，暴饮暴食等行为使藏医三因( 龙、赤巴、培根) 动态平衡发生紊乱，“三胃火”偏盛或偏低、功能失衡而引发。作为藏医优势病种，藏医在治疗脾胃疾病方面有较好的优势和疗效，在治疗方法上主要从饮食、起居、药物等三大方面着手。

一、调理脾胃虚寒，要从温补脾胃开始，日常可以多吃一些可以温补阳气的食物，适当吃一些热性的水果。饮食上遵循“温、软、淡、鲜、少”五字原则。

1、温。不要过分贪食冷饮，适温的食物对胃肠黏膜刺激小，比较容易被消化。

2、软。多食用清蒸或水煮易消化的食物。

3、淡。减少如动物内脏、五花肉，以及辛辣、酸、咸等刺激强烈的食物的摄入。

4、鲜。食材摄入上要新鲜，剩饭剩菜容易被细菌污染，且含有对胃肠道不利的亚硝酸盐等，不提倡经常食用。

5、少。控制好进食量，不宜过饱，不让胃肠超负荷工作。

需要注意：脾胃虚寒者需要忌口的食物：

果蔬类：西瓜、雪梨、猕猴桃、山竹、香蕉、苦瓜、莴笋等。

奶制品：酸奶、奶茶、冰激凌等。

生鲜类：螃蟹、螺丝、田螺、蛤蜊、生蚝等。

二、合理起居。

增强身体的锻炼，增强脾胃的运转功能。

保证日常充足的睡眠。

休息时注意好保暖，切勿受凉，尤其是腹部避免受凉。

西宁藏医药博物馆

三、对症服药。

藏医在治疗脾胃虚寒讲究温中散寒、增生"胃火"的治疗原则。在藏成药中，石榴健胃散、石榴日轮丸、十五味黑药丸等均有调节“三胃火”的作用，脾胃虚寒者对症服用可达到“治根治本”的疗效。

石榴健胃散：温胃益火、化滞除湿、温通脉道。

石榴日轮丸：温胃健脾、补肾养阳、强化代谢。

十五味黑药丸：散寒消食、破淤消积。

注：以上药品信息仅供医学药学专业人士参考，如有相关病症，请及时就医并根据医生开具的处方购买并遵医嘱服用。